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提高绘本浏览活动的质量“毕业”

时间:2020-03-27 16:32:39 来源:互联网 阅读:0次

提高精子活力的食品有哪些

我们都知道如果想要保证优生优育的话,那么精子的质量至关重要,而现在的现状是很多男性的精子质量正在出现下落的趋势,这让男性朋友非常担心,也有很多男性由于精子质量差而致使了不育的情况。那么如何提高精子质量呢?母婴专家指出,食品是不错的方法,那末提高精子活力的食品有哪些?

1.食用含有镁的食品提高精子活力。镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2.精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3.精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对保持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必须的物资,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响*内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4.钙元素。钙对精子的运动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动缓慢,精子顶体蛋白酶的活性下降。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5.另外,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如*中果糖含量低,容易引发死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

以上就是提高精子活力的食物有哪些的介绍,所以为了保证精子的质量,我们在日常生活中要多吃以上食品,尤其是已婚而未育的男性朋友,正在准备怀孕的男性朋友,怨天尤人是没有用的,找办法解决问题才是男人所为。

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